Muskeln Definieren

Hi @ all, ich bin 17 Jahre alt, 1.83m groß und wiege 90 kilo. Ich möchte mein Körperfett sehr senken und Muskeln definieren, wie muss ich dafür trainieren? In manchen Foren liest man das man wenn man Muskeln definieren will, einfach sehr viele Wiederholungen machen soll und bei enderen Beiträgen liest man dass das Schwachsinn ist. Hoffentlich könnt ihr mir konstruktive Antoworten geben. Danke für eure Hilfe PS: Achso, Geld für Fitnessstudio habe ich leider nicht.

Ok dank euch, ich schaue mal ob ich net doch die Kohle fürs Fitnessstudio auftreiben kann, allerdings ist es ja auch net mein Ziel so ein "Barbar" zu werden ;-). Werde es mal mit dem Cardiotraining versuchen und halt Übungen zuhause weiterhin machen.

hehe nein nein tuh ich net, diese übungen von denen ihr Gespochen habt habe ich mir jetzt besorgt und werde mich nun danach richten, danke für die Tips.

du musst ein definitionstraning einbauen, mind .20-30 wdh. pro übung, immer bis zum MV, bis die muskeln platzen... gleichzeitig deine kalroien auf ein drittel reduzieren, eiweiss ist nicht so wichtig! :)) kleiner spass, ,acmhs so wie conz sagte.