gutes Trainingsbuch

Hi leute ich hab mich in letzter Zeit mal einbischen nach einem neuen Trainingsplan umgesehen und hab 2 interessante Bücher gefunden: 1: 2: die versprechen beide super Erfolge und ich fänds super wenn ihr mir nen Rat geben könntet welches ich nehmen sollte, vielleicht is hier ja sogar jemand der eins davon gelesen hat. schon mal danke im vorraus Mfg Magi

Anaboles Training. Das Intensiv-Programm für 8 Kilo Muskelmasse in 4 Wochen hört sicht nicht sehr realistisch an

Spar dir das Geld,hab Sie beide gelesen. Lese lieber im Forum!

naja , aber wenn die beide nich gut sind , welches buch wäre dann sein geld wert? würde mich z.B. auch interessieren, da ich ja auch nette abendlecktüre haben will :) welches könntet ihr denn stattdessen empfehlen?

Im Buch Anaboles Training sind Beschreibungen von den Grundübungen Kniebeuge,Bnkdrücken,Dips,Kreuzheben,Rudern vorgebeugt,Militäri press;Frontheben mit einer Gewichtsscheibe. Die kannst du auch googeln! Die Trainingswochen sind in verschiedenen Intensitätsstufen aufgegliedert. Das heist das du jede Woche das Gewicht von den Grundübungen steigern mußt. Wenn ich dir ein Buch empfehlen kann: Synergistisches Muskeltraining gibt es auch bei amazon oder im Internet

das grosse bodybuilding buch. alt, aber nach wie vor mein favorit. und als abendlektüre kann man da einige abende mit füllen :-)

oder: hab ca. 80% von dem Plan seit gut 2Jahren in meinem Plan intus... einfach :daumen: (nur die Satz-Zahl habe ich geändert, HIT IT!! ) gruß Krusch Lee

ja des "super kniebeugen" klingt nicht schlecht aber ich such was des hauptsächlich arme und bauch trainigs vorstellt.